目錄:
- 一眼定江山的好壞
- 男人的外貌協會
- 女人也會月暈效應
- 想像力是個壞東西
- 在內在與外在條件之外,增加一個互動條件
嗨,這禮拜玩得開心嗎?
這週末我忙得很充實,星期六在新竹開了第三班網站架設班,附加聊了許多關於SEO的小技巧,傍晚殺到蘆竹大古山步道公園,欣賞浪漫燈飾(活動到八月底),半夜衝去電影院看午夜場《噤界:入侵日》,明明是驚悚片,我卻在劇情裡看見「完形心理治療」與親密對話經典範例!星期日終於成功挑戰了自己主辦的讀書會,很感謝電子報讀友們的支持,讓我跨出了很關鍵的一步!
在讀書會與參加成員的閒聊中,我聽到大家對心理學也非常感興趣,考量大家並非專業領域的人,不適合辦充滿專有名詞的心理學讀書會,對專業心理學有興趣的話可能到學校去修學分會比較合適。但我想到Yalom(我很敬佩的存在心理治療大師)出版很多心理治療小說,生動且細膩地描繪心理治療過程中的有趣故事,我想這也許會是適合大家參與的書單。
Yalom的心理治療小說,有的是長篇故事,有的是好幾篇短篇故事集結成書,基本上都是描述心理治療的過程,適合「對心理治療感到好奇」「想要知道心理治療都在幹嘛」的朋友。
當然,也可以嘗試在閱讀這些故事的時候,去挖掘是否有值得運用在日常生活中的領悟,好比說,也許你會在某篇故事裡學到:原來不管你再怎麼詳細清楚地表達,別人理解的依舊還是有可能跟你想表達的有落差!那麼,也許你就會運用到日常生活,提醒自己不要太苛求別人聽到的資訊不完整,那會讓你變得更為友善與耐心。
我不知道這樣的主題,你是不是感興趣,如果有的話,歡迎回信告訴我~不然我真的不知道你有興趣啊~我不會通靈~~
如果你還單身,想要找對象,朋友問你:你喜歡怎樣的對象?
也許你已經有伴了,有想過當初是怎麼從一般認識,走向曖昧到交往的嗎?還記得你是如何允許對方繼續靠近的嗎?
關於找對象,選對象,大家都有自己的一套觀點,今天就來聊聊我的觀點:
1.一眼定江山的好壞
我在threads上遇到一些網友,他們說他們向來都是第一眼,在碰面的幾秒內,就決定了是否喜歡對方,是否有機會進入關係,或最多只能當朋友。
我看見這樣的觀點,其實挺震驚的!第一眼能夠掌握的資訊肯定是有限的,怎麼會有辦法斷定喜歡與否呢?
記得那天問真實親密讀書會的成員,我說:第一眼你甚至不會知道對方是否抽菸喝酒,畢竟沒有人的臉上寫著抽菸喝酒的吧!那如果你們兩人第一眼就在一起了,之後發現對方有你無法接受的抽菸問題,怎麼辦呢?
感覺風險挺大的吼?
我覺得太快決定,太少了解,勢必伴隨著更大的風險,不過也有好處啦,彼此知道互相理解的不多,或許在交往中會更加願意好好聆聽對方的故事,這對關係也是一件好事。
我確實聽過一些案例,兩人已經認識很久才決定交往,但交往後反而不知道還可以挖對方什麼秘密,在熱戀期過後沒多久,又草草分手了…。
2.男人的外貌協會
常聽到女性抱怨男性的,就是外貌協會,抱怨男生只看外表就下決定,覺得男生怎麼可能只看外表就知道內在長什麼模樣,抱怨男生只對外表感興趣,對內在絲毫無感,這指責就大條了,因為那表達著不滿男生不願了解自己所思所想與感受。
從政治正確的角度來說,外貌協會有兩個大問題:
- 只對外表有興趣,對內在無感,這本身就對關係維持有害,因為那表示你不尊重對方的感受想法,只想著自己的賞心悅目需求。
- 月暈效應,另一部分男生不是對內在無感,而是他們直覺地用外貌推論內在,比方說看到某一種外表類型女生,直接推論她很溫柔體貼。但我可以肯定地說:這樣的推論錯誤率太高,終將迎來失望~
但非典型的重視外貌,不見得是錯的!外貌也是一個人所有整體的其中一個面向,外貌跟內在是同等存在的,那麼對對象的外貌有所喜好,有何不可呢?
關鍵在於,是否夠理性地知道自己不會過度推論,會不會欣賞外貌之後,還願意繼續了解對方內在!
3.女人也會月暈效應
相較於男性,女性被批評外貌協會的數量相對少,原因為何,我就不多說了。但女性確實也有不少月暈效應的狀況,只看對方少數特質,就過度推論整體。
例如:
- 對你好的就是對的人?殊不知他對人人都很好!
- 個性體貼就是對的人?沒想到體貼的人也有可能是老菸槍!
月暈效應是指,人們經常只看見某一事物的少數面向,就擅自推論到該事物的其他未見面向,如果你看到一面是好的,就誤以為它整體都是好的,殊不知其他幾面或內裡已經壞光光了!
男人的外貌協會,只看外表推論內在,女人常見的只看少數特質就推論互動感受,都常犯月暈效應。
4.想像力是個壞東西
如果把想像力拿來不合邏輯的腦補,那可就麻煩了。我不管為什麼現在人們總是有太多太多自以為的想像力,總是只觀察一點點,就擅自推論更多,缺乏耐心去了解真實!
於是,要嘛堅持以想像代替真實,要求對方照自己的劇本走;要嘛不小心看見真實,迎接大量的失望與失落!
也許受限於我自己腦袋裡能用於憑空想像的記憶體不足,我非常偏好不要想像,直接去探問真實,去了解真實。
想知道對方是否體貼,那就實際去相處看看,想知道對方能不能接住我的低落情緒,那就找機會讓他看見我的低落,然後看看他如何回應。
與其憑空想像一個理想對象,然後準備迎接失落或勉強對方配合,倒不如一開始就好好認識對方,評估對方足夠與自己合拍了,再繼續下一步,我覺得這樣可以減少許多不必要的負面情緒。
5.在內在與外在條件之外,增加一個互動條件
以前我在帶愛情卡諮詢的時候,最常用的操作方法,是讓個案挑選其在乎的價值觀,也許是他期待在愛情中得到的牌卡,也許是他自認可以給出去的牌卡。
後來我發現這樣的做法仍然不夠細緻。就像John Gottman說的:現存婚姻配對的所有條件篩選技術,在維持長久婚姻的角度來說,全數無效,都跟隨機配對沒兩樣!
你可能在交友網站或婚友社之類的看見一些配對條件,像是:興趣、長相、金錢觀、工作收入、內外向性格等等。研究顯示,這些變數都與關係長度無關!
真正能夠影響關係長久的因素,並不存在於個人身上,而是在彼此互動中,例如:彼此感受到愛的方式、彼此對衝突的應對方式、彼此對興趣不同的因應方式等等。
一個堅持吵架必須要馬上講清楚的人,跟另一個也同樣喜歡馬上處理衝突的伴侶,兩人可以過得很好;一個總是逃避問題,隔天假裝沒發生衝突的人,與另一個也喜歡落跑,隔天才回家的伴侶,也同樣可以好好相處。
但倘若一個堅持馬上解決,配上另一個想要逃避的伴侶,那就會贏來悲劇了。
像這類屬於「相處」才能看見的,才能評估是否彼此適配的特質,我稱為「互動條件」,是相較於內在與外在條件,獨立出來的第三種條件。
我並不是說內外在條件不重要,事實上,內外在條件影響著兩人對彼此產生的基礎好感,這也會間接影響相處意願,只是真實相處之後,你才能看見在彼此有相處意願之後,相處能力是否班配。
意願與能力,都很重要!
所以,我自己的觀點是,在挑選對象,設定對象條件時,我會在內外在條件之外,特別關注互動條件是否及格,這才是評估關係是否長久的直接變數。
廣告一下
- 創意閒聊好朋友社群啟動 live talk啦!
每個禮拜五晚上九點,在創意閒聊好朋友line社群,都會有一名夥伴透過live talk分享他的品牌話題,只要是社群裡的夥伴,都可以直接進來聆聽他的故事
每位夥伴,都可以申請,在你方便的時間,上來分享你的故事
每位夥伴,也都可以空出時間,上來聽聽別人的經驗,也許會對你有所啟發,也有可能在線上互動中,延伸出更多創意火花或合作機會
如果你好奇我們live talk的內容,也想要上線聽分享,歡迎你隨時加入我們社群~(請回信跟我索取入團網址+密碼)
- 【V Talk 系列】說出一口好業績!銷售表達技能up,長出最強業務力!
阿綸跟秝芙演藝經紀有限公司合作,未來會陸續推出各領域的職人,分享各自的專業養成,已非常低門檻的方式,讓你可以一眼窺見職人們都是如何成為職人的,以及他們身上值得我們學習的地方!
邀請你,一起來線上玩吧!報名:https://nymph.oen.tw/events/2ivVU7mUzbFoPp24MWQ7DbaEJeR
嗨,我是阿綸
很開心你讀完整封信,如果你有心得想跟我分享或有疑問想發問,歡迎你回信給我,我一定會認真回信給你^^。
也歡迎你邀請朋友訂閱「綸語」,連結在這:
我把電子報彙整起來,稱為「綸語錄」,方便你回顧之前的內容,你隨時可以查閱瀏覽~